ふくらはぎが気になる方へ

ふくらはぎって気になってる方が多い！

😣ダル重たっかり

😣ハリがとれない！

触った感じは柔らかいけど
深部が・・・
奥の方に
かたーいところがあるんです！

⚠ここが要注意！

●腓腹筋（ひふくきん）
●ヒラメ筋

固くなった筋肉は

ポンプ機能がうまく働かず

水分がたまり

むくみを引き起こしてしまいます。

大事なのは

ふくらはぎにある

この2つの筋肉を念入りにほぐすこと

真っすぐ立って身体を前の方に傾けていくと
倒れそうになりますよね？
その時倒れないように
つま先で踏ん張ってくれる筋肉が

ヒラメ筋

立つことが多いと大きな負担がかかって
ますます硬くなるー！

😱ダルさ倍増！

⚠普段の立ち癖も要注意！

上体を前に傾けた姿勢って
「ヒラメ筋」にめちゃめちゃ負担です😤