朝ケア~とっておきな時間の特別な過ごし方

ある朝、7:30

只今、朝ケア中ー!

しばらく続けてるんだけど・・・
調子グー!😝👌イイ感じです。

何故、朝なの?

夜よもぎの後
決まって、寝ちゃうんですょー😪💤

でね

仕事終わりのよもぎ蒸し
なかなか時間が取れなくなってきて
先月から朝よもぎをしています。
週1~2日
いつもより少し早起きをして
🍀よもぎ蒸しタイム
いつもなら慌ただしい朝の時間
あれやってこれやって
ゆっくり過ごすなんて考えられないけど
◎ 思い切って時間を作る!
◎ 工夫して時間の調整をしてみる!
 
そうやって作った特別な時間を
◎ 自分のために使う。
なんて贅沢な時間の使い方でしょう✨
* * * * * * * * * *
そんな・・・
とっておきな時間の
特別な過ごし方
* * * * * * * * * *
まずは、よもぎ蒸し🍀
私と一緒に入ります
リラックス瞑想なんてのも良いですが…
せっかくなので、お話しましょう😊
よもぎの後はセルフケアタイム
セルフマッサージを覚えていただきます
自分でできない背中や肩回りは
私がマッサージします
簡単なマッサージをレクチャーするので
私にもやってください
💛彼様、旦那様、お子さんにもマッサージできるようになります!
* * * * * * * * * *

アルテDE朝ケア

 

不定期、週1~2日開催予定
1日1名限定
スタートスタート時間
早くて 7:30~
遅くて 9:00~
所要時間(予定)
150分~
※シャワーの準備しておくので、終わった後お化粧してそのままお出掛け可能です。
※朝食抜きでご来店ください
(プチモーニング付き)
料金
6,000円(税込)
* * * * * * * * * *

Continue reading


肩甲骨はがし

肩甲骨はがし知ってますか?

やったことないけど聞いたことはあるかな?

「セルフ肩甲骨はがし」なんてのもYouTubeで数多くアップされているので一度見てみると良いかも。いくつか試してみて自分に合っていそうなものを見つけたら…たまにやってみてください。

セルフケアって

本当におすすめです。

 

 

背中で両手キャッチできる?

 

 

右手が上ならできるけど左手が上だとできないなぁ~

こっちは楽勝だけど反対は痛いなぁ~

 

左右の違いもチェックしてください

 

肩甲骨まわりの不調を感じている方はもちろんなんだけど

感じてない方こそ、是非やってみてほしい!

 

不調のサインは

痛みやだるさだけじゃなくて

何となく・・・ってところから!

だから

あれっ?って事に敏感になって

自分チェックしてみてね😁👍

 

 

 

 

 

 

* * * * * * * * *

 

アルテの肩甲骨はがし

 

 

固まってしまった筋肉をもみほぐし
(もみほぐし)

 ↓

歪んでしまった骨を調整して
(整体)

 ↓

つまったリンパを流します
(リンパマッサージ)

 

 

* * * * * * * * *

 

肩甲骨はがし30分
フットバス付

5,000円(税別)

 

 

よもぎ蒸し+リンパ30分
 +
肩甲骨はがし30分

9,000円(税込)

 

 

 

 

Continue reading


デトックススープ

最近、お出しいているこれ…お客様に好評です!

 

5つの野菜の
Detox Soup

 

 

ニンジン

ご存知、βカロテン。
βカロテンは体内でビタミンAに変換されて、皮膚や粘膜を強くしてくれる。血行が良くなって、お肌に透明感が出てきます。

 

タマネギ

切ったときに出るツンとした刺激成分
硫化アリル。
血中の脂質を減らし、血液をサラサラにしてくれます。

 

トマト

トマトの赤はリコピンの赤。
抗酸化作用が高く、ビタミンEの100倍以上!健康や美容の面からもスゴイ!
生活習慣病予防や老化抑制にも効果があるとか・・・

 

 

キャベツ

ビタミンU、別名キャベジン。
胃腸の粘膜の新陳代謝を活発にするビタミン。
市販の胃腸薬にも使われてます。

 

セロリ

カリウム → むくみ対策!
食物繊維 → 便秘対策!

 

 

栄養成分を聞くと・・・

カラダに良さそう

美味しくいただけたら最高だよね!

とりあえず、食べやすいコンソメ味で😊👍

 

 

Continue reading


デトックスウォーター

 

誕生日祝いにフードドライヤーもらって

めちゃめちゃうれしくって
即効使ってみました

 

 

イチゴ

オレンジ

レモン

リンゴ

 

贅沢に、アレもコレも買って
ドライフルーツ作ってみたよー!

 

 

 

 

 

フルーツをカットして

並べてセット

65度で6時間ドライ

 

 

 

 

ドライフルーツは・・・

水分を蒸発された分、栄養成分がギュッと凝縮されてます。

 

 

 

 

こうしてできたドライフルーツで
デトックスウォーターを作ります。

 

よもぎ蒸しの間に飲んでくださいね☘

Continue reading


オープンの朝

2020.02.20

おうちサロンARTEアルテ

本日オープンです

今朝6時。まだ月が見えて

絵に描いたような三日月でした。

よもぎの学名から名付けた「アルテ」は
アルテミスの略でアルテミスは月の女神様です。

三日月がミカ月(アルテミス)を連想させて

「今日から頑張ります」ってお月様宣言しちゃった!

皆様、改めてアルテをよろしくお願いいたします。

そして、同じく今日は・・・

テル子さん(母)の命日でもあるんです。


いつも笑ってる人でした。


私は短気だからイライラとかプリプリしたりで反省…


テル子さんが目標です。

「顔で笑って、心で泣いて」って・・・

つらくて泣きたい心情を抑えて

顔だけは楽しそうに笑うことらしい。

私は

顔で笑って

心も笑って

「それでいこう!」って

思った朝でした。

Continue reading


⑤お車でお越しの方へ

駐車場について🚗🚕🚙

残念ながら専用駐車場はございません🤧

ただ

近隣コインパーキングが多い!

中でも

おすすめ駐車場がございますので

こちらのご案内をさせていただきます🚗

パラカ

名古屋市千種区清住町3-57-3

打切り料金・・・あり⭕

徒歩2分圏内・・⭕

駐車券サービスあり・・・⭕

こちらに駐車いただいたら・・・

精算機で駐車証明書を出してお持ちくださいませ。

やむを得ず、違うパーキング利用の場合

サービス対象外になります😭

打切りがないところもございますので

駐車の際は、ご注意ください。

Continue reading


④新MENU~セットDEお得!

【おうちサロン】オープンに伴いまして価格改定しました。

納得いただけるメニューを!と、考えておりますので

ご理解いただきたく存じます。

今後とも、よろしくお願いいたします🍀

 

 

🌿よもぎ蒸し税込価格

🌿他メニュー税別価格

セットにされた場合・・・

 

例えば

よもぎ蒸し30分 2,980円(税込)

リンパ30分 3,000円(税別)

2,980+3,300=6,280 6,000円になります。

 

 

よもぎ蒸し45分 3,980円(税込)

リンパ30分 3,000円(税別)

3,980+3,300=7,280 7,000円になります。

 

 

🤗合計金額の百の位をALL切り捨てさせていただきます。

 

不明な点は、お問い合わせくださいませ。

 

 

 

 

 

Continue reading


②新MENU~よもぎ蒸し

アルテのよもぎ蒸し
なんと・・・
蒸し方が変わります!

カラダ巡らすハーブバスつき【よもぎ蒸し】

よもぎ椅子に座ってからをご説明しますね

1⃣まず、フットバス

足のお風呂、フットバスに入っていただきます。

ただ、この中に・・・

ハーブを煮込んで作った有効成分たっぷりの凝縮エキスを入れますよー🌿

温めはもちろん

✅デトックス効果

✅代謝アップ

嬉しい効果です✨
2⃣次に、足先リンパ

リンパの流れに沿って

👣足先をちょこっと、マッサージ。

皮膚のすぐ下の浅いところを通る【毛細リンパ】を流します。

ここが停滞してるとむくみになってしまうんです!

しかも・・・

熱も伝わりにくくなるので、冷えてしまうのですよ。

温めながら

✅デトックス効果

✅代謝アップ

さらに

✅むくみ改善

まぁーなんて嬉しい効果でしょう😍✨
3⃣あとは、お時間まで、よもぎ蒸しをお楽しみください。

たっぷり60分

おすすめ45分

しっかり30分

全コース、ハーブバスつきとさせていただきます。
料金もご確認くださいませ・・・
よもぎ蒸しのみ税込価格で頑張ります🍀

Continue reading


①ご予約時間

⏰ご予約は

ご希望の時間をご連絡ください。

→ LINEでコメントしてね🌿

A)11:00~
B)15:00~
C)19:00~
午前中~
お昼間~
お仕事帰り
朝・昼・夜とイメージしてください🤗
病院ならば
朝からの午前診察
夕方からの午後診察でしょ?
アルテの
🌄朝・🍬昼・🌃夜です。
🆗オッケーですか?
なので・・・

従来どおり

「〇〇時、空いてないですか~?」

で・・・大丈夫🤗✨

 

くどい様ですが

⏰ご予約は

ご希望の時間をご連絡ください。

→ LINEでコメントしてね🌿

Continue reading