足湯のすすめ

 

足先がどうしても温まらない!

温まりに時間がかかる!

足先の冷えが気になる!

等々、様々なお悩みの声があって

アルテでは

よもぎ蒸し中に【足湯】をしてもらいます。

 

なので、このブログを読んでくださっている方は

【足湯】の良さを体感済!ですよね🤗✨

 

 

私もその一人なのですが・・・

ふと、本当に足先が温かくなっているのか?気になり

アルテの足湯付きよもぎ蒸し

ビフォーアフターで

足先の温度を比較してみました!

 

 

その結果がコチラ

↓  ↓  ↓

 

😲確かに温まってます!

 

 

よもぎ蒸し中の【足湯】は

少し熱めのお湯で。

時間は10分程度。

もっとつかってみえる方みえるけど。

足先が温まると身体の温まりがはやい!

それも、皆さん体感済ですよねー🤗✨

 

 

【足湯】の良さがわかったところで

最近、よもぎに入れない時は

【足湯】することにしました😁✨

 

【足湯】で検索するとお湯の温度やつかる時間がいくつか出てくるので

調べてみるのも面白いですよー🎵

ぬるめのお湯にゆっくりつかるってのも

リラックスできて良いですもんね~😴

 

足湯だけでも効果的なので

隙間時間に【足湯】

是非ぜひ、やってみてください!

 

 

*  *  *  *  *

 

 

🍀アルテおすすめの足湯はコチラ🦶

↓  ↓  ↓

 

【用意するもの】

深めのバケツ

熱めのお湯

※塩(なんでも可)適当

※酒(清酒)適当

(アロマオイル・入浴剤・クレイ・ヘナ等、色々楽しめます)

 

 

【足湯のポイント】

🟠「熱っ」て声がでるくらいのお湯を準備する。

すぐに冷めてしまうのでゆっくりつかれば大丈夫!

 

🟠足首をつける。

くるぶしがすっぽり隠れるくらいの量で行うこと!

🟠お湯がぬるいと感じたら追湯するか、やめる。

🟠お湯に香りや色をつけて楽しむ、又は効能を楽しむ!

 

前後で足指の温度を測ると、テンション上がりますよー😁👍

Continue reading


セルフチェック

【冷え症】といってもお悩みの症状はさまざまです。

冷え性に〇〇型ってタイプがあることをご存知でしたか?

カラダケアの参考にしてくださいね🤗💛

_____

セルフチェックのやり方

下記の5つの質問に答えてください📝

回答はABCから1つ選びます。

最後、回答の集計をして、ポイント数の多いものがあなたのタイプです。

 

_____

 

スタート!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Continue reading


あなたの冷えはどのタイプ?

 

冷えに関するサイトが年々増えている気がします。

体を温める食べ物なんてのもあって、面白いし、参考になりますょ😊👌

【冷え性チェック】みつけると

私、絶対やっちゃうんだけど・・・(笑)

 

これについては、毎回思うところがあるんです。

それは、

結果はどれも同じではない!

 

私だけ?診断結果がどれも同じではないのです。

でも、それって間違ってる訳ではないと思っていて

 

あるサイトでは末端型

別のサイトでは下半身型

ならば、どちらもアリなんだ。

 

どっちも可能性アリ!

 

そういう事だと思うんです。

 

冷え性対策にコレが一番効く!!!ってのがあれば

みんな苦労しない訳で・・・

 

アレコレ試してみる!

 

カラダケアには重要なことだと思います🤗💛

 

 

Continue reading


よもぎモリモリ蒸し/ドライハーブの賞味期限

アルテでは飲用レベルのドライハーブをブレンドし、よもぎ蒸しに使用しています。

通常、ドライハーブの賞味期限は密封容器に乾燥材を入れて、直射日光を避け、高温多湿にならない冷暗所や冷蔵庫に保管して1年とされています。

 

🍀アルテでは3カ月🍀

鮮度を大切にしています🤗✨

 

ところが
4月のコロナ自粛で取り置き分ができました。
もちろん賞味期限に問題はありません!

 

ただ少し、香りが残念😢

乾燥ハーブの香りが消えちゃうだけなので

よもぎ蒸し時の香りは問題なし😁👌

 

そこで

ドッドーンっと使うことにしました🥰

 

 

よもぎモリモリ蒸し

ハーブ🍀🍀🍀🍀🍀モリモリ

 

なんと、いつもの2倍✌😁

もちろん、よもぎもたーっぷりです。

 

本日11月3日よりモリモリさせていただきます。

数量に限りがありますので

なくなり次第終了の期間限定です🤗✨

 

 

 

Continue reading


朝ケア~とっておきな時間の特別な過ごし方

ある朝、7:30

只今、朝ケア中ー!

しばらく続けてるんだけど・・・
調子グー!😝👌イイ感じです。

何故、朝なの?

夜よもぎの後
決まって、寝ちゃうんですょー😪💤

でね

仕事終わりのよもぎ蒸し
なかなか時間が取れなくなってきて
先月から朝よもぎをしています。
週1~2日
いつもより少し早起きをして
🍀よもぎ蒸しタイム
いつもなら慌ただしい朝の時間
あれやってこれやって
ゆっくり過ごすなんて考えられないけど
◎ 思い切って時間を作る!
◎ 工夫して時間の調整をしてみる!
 
そうやって作った特別な時間を
◎ 自分のために使う。
なんて贅沢な時間の使い方でしょう✨
* * * * * * * * * *
そんな・・・
とっておきな時間の
特別な過ごし方
* * * * * * * * * *
まずは、よもぎ蒸し🍀
私と一緒に入ります
リラックス瞑想なんてのも良いですが…
せっかくなので、お話しましょう😊
よもぎの後はセルフケアタイム
セルフマッサージを覚えていただきます
自分でできない背中や肩回りは
私がマッサージします
簡単なマッサージをレクチャーするので
私にもやってください
💛彼様、旦那様、お子さんにもマッサージできるようになります!
* * * * * * * * * *

アルテDE朝ケア

 

不定期、週1~2日開催予定
1日1名限定
スタートスタート時間
早くて 7:30~
遅くて 9:00~
所要時間(予定)
150分~
※シャワーの準備しておくので、終わった後お化粧してそのままお出掛け可能です。
※朝食抜きでご来店ください
(プチモーニング付き)
料金
6,000円(税込)
* * * * * * * * * *

Continue reading


肩甲骨はがし

肩甲骨はがし知ってますか?

やったことないけど聞いたことはあるかな?

「セルフ肩甲骨はがし」なんてのもYouTubeで数多くアップされているので一度見てみると良いかも。いくつか試してみて自分に合っていそうなものを見つけたら…たまにやってみてください。

セルフケアって

本当におすすめです。

 

 

背中で両手キャッチできる?

 

 

右手が上ならできるけど左手が上だとできないなぁ~

こっちは楽勝だけど反対は痛いなぁ~

 

左右の違いもチェックしてください

 

肩甲骨まわりの不調を感じている方はもちろんなんだけど

感じてない方こそ、是非やってみてほしい!

 

不調のサインは

痛みやだるさだけじゃなくて

何となく・・・ってところから!

だから

あれっ?って事に敏感になって

自分チェックしてみてね😁👍

 

 

 

 

 

 

* * * * * * * * *

 

アルテの肩甲骨はがし

 

 

固まってしまった筋肉をもみほぐし
(もみほぐし)

 ↓

歪んでしまった骨を調整して
(整体)

 ↓

つまったリンパを流します
(リンパマッサージ)

 

 

* * * * * * * * *

 

肩甲骨はがし30分
フットバス付

5,000円(税別)

 

 

よもぎ蒸し+リンパ30分
 +
肩甲骨はがし30分

9,000円(税込)

 

 

 

 

Continue reading


デトックススープ

最近、お出しいているこれ…お客様に好評です!

 

5つの野菜の
Detox Soup

 

 

ニンジン

ご存知、βカロテン。
βカロテンは体内でビタミンAに変換されて、皮膚や粘膜を強くしてくれる。血行が良くなって、お肌に透明感が出てきます。

 

タマネギ

切ったときに出るツンとした刺激成分
硫化アリル。
血中の脂質を減らし、血液をサラサラにしてくれます。

 

トマト

トマトの赤はリコピンの赤。
抗酸化作用が高く、ビタミンEの100倍以上!健康や美容の面からもスゴイ!
生活習慣病予防や老化抑制にも効果があるとか・・・

 

 

キャベツ

ビタミンU、別名キャベジン。
胃腸の粘膜の新陳代謝を活発にするビタミン。
市販の胃腸薬にも使われてます。

 

セロリ

カリウム → むくみ対策!
食物繊維 → 便秘対策!

 

 

栄養成分を聞くと・・・

カラダに良さそう

美味しくいただけたら最高だよね!

とりあえず、食べやすいコンソメ味で😊👍

 

 

Continue reading


むくみ感じてますか?

脚のむくみを感じる時季を月毎に調べると・・・

こんな調査結果を見つけました。

冬季に続いて6割以上が「6月」と回答しています。

 

 

 

むくみの原因はさまざまです。

むくみの対処法もいろいろです。

 

アルテでは

 

むくみに効果的なハーブを使った
▶▶▶ よもぎ蒸し

 

リンパの詰まりだけでなく
血流の悪さを改善すべく
▶▶▶ マッサージ

 

手作りドライフルーツを使った
▶▶▶ デトックスウォーター

 

超簡単おうちでできる
▶▶▶ セルフケア

等々

 

 

むくみ対策アレコレ準備できました。

お悩み症状に合わせて
おカラダに合ったご提案させていただきます。

 

引用 https://www.nichiban.co.jp/news/2020/06_01/

 

Continue reading


デトックスウォーター

 

誕生日祝いにフードドライヤーもらって

めちゃめちゃうれしくって
即効使ってみました

 

 

イチゴ

オレンジ

レモン

リンゴ

 

贅沢に、アレもコレも買って
ドライフルーツ作ってみたよー!

 

 

 

 

 

フルーツをカットして

並べてセット

65度で6時間ドライ

 

 

 

 

ドライフルーツは・・・

水分を蒸発された分、栄養成分がギュッと凝縮されてます。

 

 

 

 

こうしてできたドライフルーツで
デトックスウォーターを作ります。

 

よもぎ蒸しの間に飲んでくださいね☘

Continue reading


ご予約時のお願い

ご予約時の体調チェックをお願いします。

1.現在、咽頭痛・咳・鼻水・頭痛・下痢・嘔吐・全身倦怠感などの風邪の症状はございませんか?

2.現在、37.5℃以上の発熱はございませんか?

3.過去20日以内に発熱の症状はございませんか?

4.過去20日以内に風邪の症状はございませんか?

5.明らかな誘因なく4~5日続く下痢ではございませんか?

6.過去20日以内に、同居している方に1~5の症状はございませんか?

 

ご予約時に上記項目のチェックをお願いします。

お客様一人一人が安心してご来店いただけるよう、ご協力お願いいたします☘

 

Continue reading