体温のこと②低体温

 

体温、測ってみましたか？

 

意外に高かった人
思ったより低かった人
あなたは、どうでしたか？

 

平熱は36.5～37.0度が理想的！
ところが
36.0度以下の「低体温」の人が増えている！

 
そこで、低体温が及ぼす
悪影響を挙げてみました。

・白血球が充分に機能せず免疫力が低下する
・ウイルスや細菌に負け病気になりやすくなる
・ガンが発病しやすくなる
・血流が悪くなる
・代謝が落ちて太りやすくなる
・疲れやすくなる
・不妊になりやすくなる
・花粉症などのアレルギー症状が出やすくなる
・肌のツヤやハリが失われ老ける
・肩こり、頭痛、腰痛、腹痛、生理痛、便秘、むくみ、不眠…

 

「冷えは万病のもと」といわれるわけです。
どうして低体温になってしまうのか？

 
・運動不足（筋肉量の低下）
・生活習慣の乱れ
・偏った食事
・冷暖房の効いた室内で長時間過ごす
・露出の多い服装が多い
・ストレスが多い
・低血圧
・基礎代謝の低下
・自律神経の乱れ
・キツイ下着

 

なるほど・・・
原因さまざまですが、
思い当たる事多くないですか？

 
自分の平熱を知り

低体温を改善して

血流をよくしておくこと！

それが、免疫力向上につながるのです。

最大のセルフケアだと思います。

 

mika